7 Alimenti Che Migliorano i Risultati Degli Esercizi Fisici

Quando si tratta di allenarsi, e non solo, gli alimenti consumati influenzano molto il nostro organismo e ovviamente tutti desideriamo ricevere i migliori risultati possibili dall’allenamento.

Ecco 7 alimenti che aiutano il vostro organismo, a migliorare la performance e facilitare il percorso per raggiungere i risultati desiderati:

 

Frutta
La frutta è uno dei migliori regali della natura, ci fornisce energia e i carboidrati necessari per stimolare le nostre forze e l’organismo. Le mele e le banane sono ricche di vitamina C, antiossidanti e fibra proponendosi cosi come lo stimolo energetico migliore e necessario prima di allenarsi.

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Yogurt Greco
Lo yogurt greco è un ottimo alimento da consumare prima dell’allenamento fisico perché contiene molto proteine, carboidrati utilissimi per stimolare le energie del nostro organismo. La combinazione delle proteine e carboidrati è molto efficiente anche per stimolare la massa muscolare. Per extra sapore potete aggiungere anche qualche frutta.

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Crusca di avena
Quando si tratta di alimenti utili da consumare prima di fare allenamento la crusca di avena è un’ottima alternativa. La crusca stimola l’energia e aiuta il sistema digestivo. Per di più serve a prevenire la disidratazione durante l’allenamento.

Carne di pollo
Dopo l’allenamento, il vostro organismo richiede dei nutrienti persi, perciò è molto importante scegliere gli alimenti più convenienti. Mangiare cibi ricchi di proteine come carne di pollo, uova o pesce è molto utile per ricevere gli amino acidi necessari per l’organismo e per stimolare ed evidenziare i risultati del vostro duro lavoro.

Zuppa d’avena
Per preparare i muscoli all’allenamento, il miglior alimento è la zuppa d’avena. Per migliori risultati provate a consumarla tre ora prima di allenarvi.

Frutta secca
Per recuperare i minerali persi durante l’allenamento mangiare frutta secca può essere la migliore scelta. La frutta secca è un’ottima fonte d’energia e proteine, ottime da consumarsi prima e dopo l’allenamento fisico.

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