10 Motivi per Mangiare una Mela al Giorno

Non per niente si dice “una mela al giorno toglie il medico di torno”.

Le mele apportano molti benefici alla salute:

1. Le mele sono ricche di fibre solubili

-Questa fibra riduce i disturbi intestinali, aiuta a prevenire la stitichezza, la comparsa delle emorroidi e alcuni tipi di cancro, come il cancro alla mammella o al colon
-Contribuisce a stabilizzare i livelli glicemici

-Aiuta a disintossicare l’organismo, liberandolo da varie tossine, come piombo e mercurio

2. La pectina presente nelle mele aiuta a ridurre il colesterolo abbassando anche la produzione dell’insulina

3. Uno studio recente ha rilevato che mangiare 5 mele al giorno aiuta a ridurre i rischi di varie malattie respiratorie, come l’asma




4. Secondo la medicina cinese, le mele stimolano il funzionamento del cuore, idratando l’organismo e aumentano la produzione dei liquidi del corpo

5. L’aceto di mele aiuta a prevenire i calcoli renali

6. Mangiare anche solo una mela al giorno aiuta a prevenire le malattie della pelle

7. Secondo uno studio svolto in Brasile, le persone che mangiano una mela prima di ogni pasto perdono peso più rapidamente rispetto ad altre persone

8. Le mele contengono solo 50-80 calorie e niente grassi o sodio

9. Le mele sono ricche di vitamina C e A, flavonoidi e piccole quantità di ferro, calcio e fosforo

10. Le mele sono un’ottima fonte di potassio, molto utile alla salute del nostro cuore.




Fatti interessanti sulle mele

Esistono 7,500 varietà di mele

La pianta del melo appartenente alla famiglia delle Rosaceae

Quando si mangiano le mele si consuma anche molta aria, dato che il 25% della loro densità è aria

Le mele contengono 5% di proteine

La pianta del melo può “sopravvivere” per 100 anni

La mela più grande al mondo pesava 1360,78 grammi

Nell’antica Grecia, gli uomini facevano la proposta di matrimonio offrendo una mela e se la donna accettava la mela significava che aveva accettato anche la proposta di matrimonio

 

Approfittare al massimo dei valori nutrizionali delle mele

Mangiate le mele con la buccia per ricevere tutti i loro nutrienti, come la vitamina A o C che si trovano nella buccia

Cercate sempre di consumare mele organiche per evitare tutti i pesticidi e lavatele molto bene prima di consumarle

 

Cauzioni

I semi delle mele devono essere evitati, specialmente in caso di gravidanza

Attenzione ai concentrati di mele poiché, alcune ricerche hanno dimostrato che possono contenere anche arsenico. Invece nel succo di mele organico non è stato trovato nessun elemento cosi pericoloso.

Un uomo che rifiuta le frittelle di mele non può avere un’anima pura. – CHARLES LAMB




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